1. 뇌의 과부하 완화: 정보 처리 능력의 회복디지털 단식은 뇌의 과부하를 완화하고 정보 처리 능력을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 디지털 기기를 통해 새로운 정보를 접하며, 이는 우리의 작업 기억(working memory)을 과도하게 소모하게 만듭니다. 디지털 단식을 통해 뇌는 과도한 정보 자극에서 벗어나 스스로 재조직화하고, 중요한 정보를 선택적으로 처리할 시간을 얻습니다. 연구에 따르면, 디지털 자극을 차단하면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소하여 심리적 안정감을 되찾을 수 있습니다. 이 과정은 뇌가 더 효율적으로 작동하도록 돕고, 스트레스를 줄이는 과학적 근거를 제공합니다.2. 교감 신경 활동 감소와 긴장 완화디지털 기기는 우리의 교감 신경계를 지속적으..
