1. 디지털 과부하가 감정 조절에 미치는 영향디지털 기기의 과도한 사용은 우리의 감정 조절 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소셜 미디어, 뉴스, 메시지 알림 등은 끊임없이 우리의 주의를 산만하게 하고, 스트레스와 불안을 유발합니다. 이러한 디지털 과부하 상태에서는 감정을 명확히 인식하거나 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 디지털 단식은 이러한 문제를 해결하기 위한 첫걸음으로, 뇌를 안정시키고 감정 조절 능력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 이는 디지털 자극에서 벗어나 감정을 더 명확하게 이해하고 다룰 수 있는 여유를 제공합니다.2. 디지털 단식이 뇌의 신경 활동에 미치는 긍정적 효과디지털 단식을 실천하면 뇌의 신경 활동에 긍정적인 변화가 일어납니다. 지속적인 디지털 자극은 뇌의 편도체를 ..
