1. 디지털 단식과 명상이 심리적 안정감을 높이는 이유디지털 단식과 명상은 각각 독립적으로도 심리적 안정감을 증진시키는 강력한 도구입니다. 디지털 단식은 우리의 뇌를 과도한 정보 자극에서 해방시켜 주고, 명상은 이러한 과정을 더욱 심화시켜 내면의 평화를 찾도록 돕습니다. 디지털 기기 사용을 줄이면 뇌는 빠른 정보 처리 모드에서 벗어나 느리지만 깊이 있는 사고를 할 기회를 얻습니다. 이 상태에서 명상을 병행하면 우리의 주의력과 감정 인식 능력이 강화되어, 스트레스와 불안감을 효과적으로 줄일 수 있습니다.2. 명상과 디지털 단식이 신경계에 미치는 긍정적 효과디지털 기기의 과도한 사용은 교감 신경을 지속적으로 활성화하여 긴장 상태를 유발하지만, 디지털 단식과 명상은 부교감 신경계를 활성화해 심리적 안정감을 제..
